⭐ New course: Human mobility

Corso caratterizzato da esercizi di mobilità a circuito che aiuta ad avere un’ottima ampiezza nei movimenti, migliora l’elasticità e la flessibilità. In particolare:

• aiuta ad incrementare la flessibilità muscolo-articolare
• supporta la stimolazione ipertrofica specifica
• aumenta le performance
• migliora la stimolazione circolatoria e il ritorno venoso
• riadatta e riequilibra la postura
• diminuisce e previene il rischio di infortuni.

Il corso si svolge con la guida esperta del Dott. Antonio Andreoli, specializzato in trattamento di patologie dismetaboliche e cardio-vascolari, ricomposizione corporea, es. rieducativo e correttivo.

? Special course: Paola’s workout

Corso personalizzato con allenamento ibrido che mixa discipline differenti rendendo il workout più divertente e coinvolgente. Disponibile in 2 classi:

• Medium intensity
• High intensity

Il corso si svolge con la guida esperta di Paola Patacca.

Mix di body building e aerobica. Gli esercizi sono ripetuti più volte a ritmo di musica. Nel corso di una sessione di body pump, che è un allenamento total body, l’organismo brucia fino a 540 calorie.

Detto anche allenamento funzionale, è un allenamento intenso, con poche pause, che unisce più esercizi e lavora su più muscoli in un unico circuito. I movimenti sono ispirati a movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare…

Allenamento semplice ed efficace in grado di migliorare l’aspetto dei glutei. Gli esercizi includono Squat, Affondi in avanzamento, Stacchi gambe tese e Step-up.

Tutti i benefici della bike indoor nel connubio perfetto tra allenamento, divertimento e sicurezza, con l’obiettivo di migliorare la condizione psicofisica puntando alla connessione tra mente e corpo. Il corso è adatto a tutti grazie alla semplicità del gesto tecnico. Le lezioni di gruppo e la musica stimolano superamento dei propri limiti.

• sportivi di alto livello
• sedentari che vogliono tornare in forma
• riabilitazione post trauma sportivo
• donne che desiderano tornare in forma dopo la gravidanza.

Durante l’esecuzione degli esercizi si lavora molto sulla respirazione, rispettando le capacità fisiche di ognuno.

Insieme di esercizi che aiutano a prevenire o a curare le posizioni del corpo non naturali e migliorano l’elasticità e la tonicità di muscoli e articolazioni. E’ utile combattere il mal di schiena o i dolori all’area cervicale.

Allenamento completo che stimola tutto il corpo e comprende molte tecniche differenti:

• esercizi a corpo libero
• esercizi con i pesi
• esercizi con piccoli attrezzi
• esercizi di body building
• esercizi di aerobica

Gli esercizi possono essere svolti da chiunque, poiché molto semplici da eseguire e non richiedono una particolare preparazione atletica: donne in gravidanza, persone anziane, soggetti particolarmente sedentari e anche coloro che presentano malattie cardiache. Si perde peso in maniera sana ed equilibrata (fino a 700 Kcal a lezione).